Uống nước giảm cân trong 7 ngày có hiệu quả thật không? Đây là câu hỏi của rất nhiều khách hàng đã đặt ra cho Matsons. Phương pháp này được khá nhiều chị em áp dụng làm theo, tuy nhiên nhiều người lại chưa thực sự hiểu rõ về phương pháp này, để hiểu rõ hơn về bản chất của phương pháp uống nước lọc giảm cân, cùng Matsons tìm câu trả lời trong bài viết sau đây.
1. Uống nước lọc có thực sự giảm cân không? Cơ chế hoạt động?
Uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày là phương pháp thuộc chế độ giảm cân hydrat hóa, phương pháp này phù hợp với thể trạng con người bởi cơ thể con người chứa đến 70% là nước. Cơ thể của bạn sẽ được loại bỏ mỡ thừa một cách tốt nhất, các chất độc trong cơ thể cũng được đào thải ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể của bạn giảm cân và khỏe mạnh hơn.
Phương pháp này hỗ trợ giảm cân khá hiệu quả nếu như bạn thực hiện đúng và đủ, cơ chế hoạt động của phương pháp giảm béo này như sau:
- Tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể
Nước lọc được xem là một loại thức uống không thể thiếu hàng ngày đối với cơ thể và đối với sức khỏe của chúng ta. Vì thế không phải ngẫu nhiên mà nước chiếm đến 70% cơ thể. Sử dụng đủ lượng nước hàng ngày không chỉ giúp giảm cân hiệu quả, giúp cơ thể săn chắc thon gọn hơn mà còn giúp tăng đề kháng, ngừa bệnh tật,…
Khi cơ thể của chúng ta được nạp đầy đủ nước, quá trình trao đổi chất sẽ được diễn ra thuận lợi và nhanh chóng hơn, giúp các chất thải được đào thải ra khỏi cơ thể, tạo cảm giác no và sẽ giúp hạn chế được cơn thèm ăn, các chất cũng được trao đổi và hệ tuần hoàn máu diễn ra linh hoạt hơn.
- Nước không cung cấp lượng mỡ thừa
Trong nước lọc thường chỉ chứa các chất và khoáng chất tốt cho cơ thể, chứ không chứa calo, vì thế tích tụ mỡ thừa qua nước là điều không thể xảy ra. Việc cung cấp nước sẽ giúp tăng sinh thêm những nguồn năng lượng mới, cơ thể sảng khoái, tỉnh táo hơn và tạo cho cơ thể cảm giác sảng khoái mỗi khi nạp thêm nước vào trong cơ thể.
- Tăng cảm giác no, giảm lượng hấp thụ calo
Trước mỗi bữa ăn bạn uống một cốc nước lọc và thường xuyên bổ sung nước lọc trong ngày sẽ giúp bạn tăng cảm giác no, hạn chế việc thèm ăn lại, do vậy uống nước lọc sẽ hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả.
Theo các nhà nghiên cứu thì nếu uống 2 ly nước trước bữa ăn sẽ giúp giảm đến 22% calo, duy trì việc uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày sẽ giúp cơ thể của bạn giảm chỉ số BMI đáng kể
- Đào thải độc tố, mỡ thừa và thanh lọc cơ thể
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, quá trình trao đổi chất của gan, của thận và của cơ thể đòi hỏi cần nước để giúp quá trình này diễn ra được tốt hơn, đồng thời các chất độc cũng được cơ thể đào thải ra ngoài nhờ công nghệ này. Việc uống ít nước sẽ khiến cho gan và thận của bạn bị hạn chế đào thải độc tố và tích tụ mỡ thừa, cả trở quá trình giảm cân và khiến cho cơ thể ngày một mệt mỏi hơn.Ngoài ra nước còn đóng vai trò giúp cho da và cân bằng nội tiết tốt của cơ thể.
- Làm săn chắc các mô mỡ và cơ bắp
Bạn nên bổ sung nhiều nước sẽ giúp cơ thể săn chắc và thon gọn hơn, vì khi bổ sung quá ít nước, các cơ sẽ không được săn chắc thay vào đó là bị chùng nhão, hay bị chảy xệ, các cơ bị phì đại và cơ thể chúng ta sẽ không được khỏe mạnh. Trong khi đó nếu uống đủ nước sẽ giúp các cơ được đàn hồi hơn và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
2. Quy tắc thực hiện uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày
Đối với bất kỳ chế độ ăn kiêng nào cũng đều có quy tắc chung của nó, vì thế việc uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày cũng vậy, quy tắc của phương pháp này chính là:
- Trong 7 ngày này bạn chỉ thực hiện uống nước lọc và kết hợp với việc ăn uống lành mạnh
- Uống từ 8-12 cốc nước chia đều ra các mốc thời gian, khoảng 4 lít nước mỗi ngày
- Không được uống nước đường hay sử dụng các loại nước ngọt có ga hay kem
- Có thể bổ sung thêm sữa tuy nhiên là sữa hạt không đường chứ không phải sữa bò
- Bạn nên phân bố thời gian uống sao cho phù hợp, tránh uống nhiều nước vào buổi tối gây tiểu đêm hại thận.
3. Cách giảm cân bằng nước lọc hiệu quả
Việc uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày có hiệu quả hay không còn phụ thuộc vào cách mà bạn uống sao cho phù hợp. Rất nhiều chị em đã truyền tai nhau về nhiều công thức giúp uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày một cách siêu tốc.
3.1 Giảm cân bằng nước lọc ấm
Uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày với nước lọc ấm có tác dụng giảm cân khá nhanh, nhất là vào buổi sáng, khi vừa ngủ dậy bạn uống một cốc nước lọc ấm sẽ khiến cơ thể tỉnh táo hơn và giúp các hệ cơ quan được thải độc hiệu quả, thúc đẩy hệ tuần hoàn hoàn máu.
Đặc biệt uống nước ấm có khả năng tăng nhiệt độ cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất cao hơn bình thường từ 10-15%, nhờ đó mà mỡ thừa trên cơ thể của bạn được đào thải nhanh chóng.
Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, bạn chuẩn bị một cốc nước ấm sau đó uống vào lúc vừa ngủ dậy, uống khoảng 250ml nước, uống từng ngụm nhỏ và uống thật chậm để cơ thể của bạn hấp thụ nước, có thể uống thêm vào buổi trưa và buổi tối để tăng hiệu quả.
3.2 Giảm mỡ bụng siêu nhanh bằng nước lọc đá
Khi uống nước lọc đá sẽ giúp cho cơ thể của bạn hoạt động nhanh hơn để làm ấm nước, lượng calo cơ thể cần phải tiêu hoa sẽ nhiều hơn so với uống nước lọc thông thường. Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng uống 8 cốc nước lọc mỗi ngày sẽ giúp thiêu đốt khoảng 200 calo cho cơ thể, duy trì uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày sẽ giúp giảm từ 2-3kg mỡ bụng trong thời gian nhanh nhất.
Tuy nhiên bạn không nên uống nước lọc lạnh vào thời gian ngủ dậy, sẽ khiến cổ họng của bạn bị viêm, bên cạnh đó các bạn có thể áp dụng cách chườm đá lên bụng để giúp đốt cháy lượng mỡ thừa.
3.3 Cách uống Detox giảm cân, giảm mỡ bằng nước lọc của người Nhật Bản
Việc giữ dáng, chăm sóc sức khỏe thường nổi tiếng với những phương pháp của người Nhật Bản, họ luôn sử dụng những thực phẩm từ thiên nhiên và tốt cho cơ thể, một số người còn ưu tiên sử dụng detox để giữ vóc dáng của mình thật thon gọn, ưu điểm của phương pháp này chính là dễ làm, rẻ và an toàn. Việc uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày theo người Nhật cũng được rất nhiều chị em áp dụng làm theo.
- Từ 6 giờ sáng đến 7 giờ sáng: Uống 3 cốc nước sau khi thức dậy, mốc thời gian là 6h, 6h30 và 7h
- Từ 7h-9h sáng: Không uống thêm bất kỳ loại nước nào
- Từ 10h trở đi uống nước như bình thường tuy nhiên không uống quá 200l nước lọc 1 lần
- Sau khoảng từ 1-2 tháng duy trì công thức này, cân nặng và lượng mỡ thừa trên cơ thể của bạn sẽ được cải thiện đáng kể
4. Những lưu ý khi thực hiện uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày
Phương pháp uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày là một phương pháp khá an toàn, tuy nhiên bạn cần lựa chọn và kết hợp uống nước lọc sao cho đúng và đủ vớ thể trạng của cơ thể, không nên uống vô tội vạ, cứ thích là uống, uống sai thời điểm sẽ không giúp chúng ta giảm cân. Một số những lưu ý quan trọng bạn cần biết khi thực hiện uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày chính là:
- Thời điểm uống nước lọc giảm cân đúng cách: Bạn cần lựa chọn đúng thời điểm vàng để uống nước, theo các chuyên gia thời gian thích hợp để giảm cân chính là bạn uống vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy.
- Nên kết hợp với việc ăn uống điều độ để tránh tình trạng bị thiếu chất
- Không ăn quá mặn không hấp thụ nhiều muối nếu như bạn đang trong quá trình giảm cân
- Uống bao nhiêu nước là đủ: Bạn nên duy trì thói quen uống đủ nước để cơ thể có thể đào thải mỡ thừa cũng như độc tố được tốt hơn
- Kết hợp cùng với chế độ luyện tập để tránh tình trạng nạp vào mà không có phương pháp tiêu hao calo
Phương pháp uống nước lọc giảm cân trong 7 ngày đã được Matsons chia sẻ cho bạn trong bài viết trên, có rất nhiều phương pháp khác cũng giúp giảm cân hiệu quả mà bạn không cân ăn kiêng, không cần nghỉ dưỡng cũng như tập luyện, bạn có thể tham khảo với giảm béo công nghệ cao nhà Matsons. Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ Hotline để được giải đáp về giảm cân sớm nhất.
