Trà xanh là một trong những cách hỗ trợ giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả được khá nhiều người áp dụng hiện nay. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp, sử dụng trà xanh đúng cách còn giúp giữ gìn vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến cho chị em. Cùng phòng khám thẩm mỹ SV tìm hiểu về trà xanh giảm mỡ bụng như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất ngay trong bài viết sau đây.
1. Sử dụng trà xanh giảm mỡ bụng có thực sự hiệu quả hay không?
Trà xanh được biết tới là một trong những loại thực phẩm giảm mỡ bụng siêu hiệu quả, giải pháp vàng giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng, eo, bắp tay, bắp chân với nhiều ưu điểm vượt trội phải kể đến như:
- Trà xanh chứa nhiều hoạt chất EGCG (chất chống oxy hóa) giúp đốt cháy các chất béo trong máu.
- Hàm lượng lớn cafein có vai trò quan trọng cho quá trình tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng từ dạ dày, giúp đào thải mỡ thừa vòng eo nhanh chóng.
- Hàm lượng vitamin C trong trà xanh khá nhiều giúp hỗ trợ đào thải mỡ thừa, ngăn ngừa việc nạp thêm năng lượng vào cơ thể.
- Trà xanh với hiệu quả đốt cháy mỡ thừa hiệu quả giúp cải thiện vóc dáng, vòng eo săn chắc, gọn gàng.
2. 5 cách sử dụng trà xanh giảm mỡ bụng an toàn nên áp dụng
Uống trà xanh được biết tới là một trong những cách đánh tan mỡ bụng siêu an toàn, hiệu quả dài lâu mà chị em có thể áp dụng. Sau đây là 5 cách uống trà xanh giảm mỡ bụng hiệu quả mà chị em có thể áp dụng:
2.1 Uống nước trà xanh tươi – trà tan mỡ bụng hiệu quả bí kíp của người Nhật
Trà xanh là một loại thức uống được người Nhật rất yêu thích, lá trà tươi được biết tới có rất nhiều dưỡng chất hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng. Hương vị của trà xanh còn giúp tinh thần trở nên sảng khoái và vô cùng minh mẫn.
Cách uống trà xanh giảm mỡ bụng an toàn:
- Chuẩn bị 1 năm lá trà xanh tươi
- Nhặt lấy ngọn, lá, ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 3 phút thì để ráo
- Cho vào ấm nhỏ, đổ nước đun sôi vào khoảng 5 – 10s thì đổ nước đi
- Tiếp tục đổ nước nóng ở nhiệt độ khoảng 80 độ C thì đổ ngập bình nước và hãm trong 20 phút.
- Đổ ra chén và thưởng thức.
2.2 Nước trà xanh gừng
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, khi uống trà xanh và thêm vài lát gừng sẽ giúp đánh tan mỡ thừa vùng bụng siêu hiệu quả. Trong gừng có một hàm lượng lớn tinh dầu zingiberen giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Ngoài tác dụng giảm mỡ, trà xanh gừng còn giúp chữa cảm cúm, đau họng, ho kéo dài.
Hướng dẫn cách uống trà xanh gừng giảm mỡ bụng
- Chuẩn bị 1 năm trà xanh tươi rửa sạch, ngâm với 1 miếng gừng thái lát mỏng
- Trần qua lá trà xanh với nước sôi
- Cho vào ấm trà và đổ nước sôi ngâm khoảng 15 phút để nước trà tan ra
- Thái lát gừng mỏng và cho vào ấm trà
- Dùng 1 ly trà gừng nóng mỗi ngày để mang lại hiệu quả tiêu mỡ, giảm cân tốt nhất
2.3 Trà xanh và chanh – Trà tan mỡ bụng an toàn nhất
Chanh là một trong những loại quả chứa một lượng axit và vitamin C cực lớn với khả năng tiêu hao mỡ thừa hiệu quả. Trà xanh chứa catechin, EGCG giúp chuyển hóa chất béo và giảm nồng độ chất béo trong cơ thể cực kỳ tốt. Kết hợp trà xanh và nước chanh sẽ giúp đào thải độc tố, hạ eo, siết mỡ bụng hiệu quả.
Kết hợp chanh và trà xanh giảm mỡ bụng thực hiện như sau:
- Chọn lá chanh tươi, vò nát và cho vào ấm giữ nhiệt
- Cho nước sôi vào hãm khoảng 15 phút
- Rót trà ra chén và thưởng thức
- Bạn cũng có thể nhỏ vài giọt quả chanh tươi vào để hỗ trợ giảm cân
2.4 Giảm mỡ bụng tại nhà với trà xanh và lá bạc hà
Sử dụng lá bạc hà vừa có tác dụng thư giãn cơ thể, đào thải độc tố và phòng ngừa cách bệnh về tim mạch, tiểu đường. Công thức trà xanh và lá bạc hà tạo nên một loại thức uống thơm bùi với khả năng đốt cháy mỡ thừa cực tốt.
Cách uống nước trà xanh + lá bạc hà:
- Chuẩn bị 10 lá bạc hà và lá trà xanh
- Rửa sạch lá chè, cho vào ấm và đổ nước sôi vào hãm khoảng 20 phút
- Sau khi hãm xong đợt trà nguội thì thả lá bạc hà vào
- Bạn có thể sử dụng để uống cả ngày, đặc biệt với những người làm việc văn phòng sẽ rất tốt.
2.5 Trà xanh giảm mỡ bụng kết hợp cùng dứa
Dứa là một loại thực phẩm giảm cân tuyệt vời với hàm lượng chất xơ và vitamin cực kỳ cao.
Bạn có thể uống nước trà xanh dứa để giảm cân theo cách sau đây:
- Pha trà xanh túi lọc giảm cân vào cốc, đổ nước sôi và tráng qua một lượt nước nóng
- Ép lấy nước dứa, pha chung với nước trà xanh đã pha ở trên theo tỉ lệ 1:1
- Đổ ra cốc và thưởng thức.
3. Lưu ý khi uống trà xanh giảm béo an toàn, đúng cách, hiệu quả
Hiệu quả giảm cân của trà xanh đã được chứng minh với hiệu quả vô cùng tuyệt vời. Tuy nhiên, trong quá trình áp dụng, chị em cũng cần lưu ý một số vấn đề như sau:
- Không uống trà khi đói, có thể gây chóng mặt, khó chịu, buồn nôn
- Không uống trà nước khi ăn, có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ dinh dưỡng trong thức ăn
- Không uống trà khi lạnh có thể gây ra tình trạng đờm trong họng, đình trệ khí
- Không uống trà đã để quá lâu có thể dễ bị nhiễm khuẩn, ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Không pha lại trà đã sử dụng quá nhiều lần, gây mất chất và hết hiệu quả giảm cân
- Tuyệt đối không uống trà xanh sau khi ăn thịt chó có thể gây ngộ độc.
4. Tổng kết
Với hàng loạt những ưu điểm có được, trà xanh không chỉ giúp mang lại cảm giác thư giãn, giải tỏa mọi căng thẳng mệt mỏi mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Do vậy, hãy lựa chọn trà xanh giảm mỡ bụng để uống hàng ngày bạn nhé!
