Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng có một số loại trà giảm mỡ cực kỳ hiệu quả và tốt cho sức khỏe của bạn về lâu dài. Vậy đó là những loại trà nào? Cùng Matsons đi tìm câu trả lời ngay bây giờ nhé!
1. Trà xanh – trà giảm mỡ
Trà xanh là một thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe nhờ thành phần giàu chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, kiểm soát lượng chất béo đưa vào trong cơ thể, từ đó hỗ trợ điều hòa huyết áp, tăng cường lưu thông máu và mang đến hiệu quả giảm mỡ cực kỳ tốt.
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên uống 2 tách trà xanh mỗi ngày sẽ có tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể thấp hơn rất nhiều. Do đó từ xa xưa đây đã được coi là một loại trà giảm mỡ hiệu quả dành cho người bị thừa cân, béo phì. Không chỉ hỗ trợ giữ dáng mà trà xanh còn giúp đẹp da nhờ khả năng làm chậm lại quá trình oxy, lão hóa da.
2. Trà đen giúp kiểm soát cân nặng
Trà đen là loại trà làm từ lá cây Camellia Sinensis – một loại cây bụi – loại trà giảm mỡ này có chứa chất chống oxy hóa và cafein giúp cho tinh thần bạn luôn được tỉnh táo và nhiều năng lượng. Nếu uống với lượng vừa phải thì trà đen sẽ có tác dụng rất tốt cho tim mạch. cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa và hỗ trợ vào quá trình kiểm soát cân nặng.
3. Trà sen hỗ trợ ăn ngủ tốt hơn
Công dụng của trà sen là giúp cho giấc ngủ của bạn được sâu và ngon hơn. Là một loại trà giảm mỡ khá hiệu quả, trà lá sen được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền và đã được ghi vào sách “Bản thảo cương mục” của danh lý thời Trần.
Hiện nay rất nhiều người đã sử dụng trà giảm mỡ từ lá sen để ngăn ngừa tình trạng béo phì rất tốt, ngăn ngừa mỡ máu, giúp giữ gìn được vóc dáng lý tưởng của mình. Người ta thường sử dụng phần lá sen phơi khô rồi đem bảo quản và dùng dần vì loại lá này có thành phần là flavonoids và quercetin với tác dụng chống oxy hóa. Ngoài ra lá sen cũng chứa nhiều loại ancaloit lipid giúp phân hủy, chuyển hóa các chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể qua đường bài tiết.
4. Trà ô long thanh lọc cơ thể
Ngày càng được ưa chuộng rộng rãi, trà ô long là một thức uống tốt cho sức khỏe và hỗ trợ duy trì vóc dáng thon gọn. Sở dĩ đây là một trong những loại trà giảm mỡ hiệu quả vì nó cho chứa OTPP, giúp hạn chế quá trình phân hủy chất béo và carbohydrate, từ đó giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày. Bên cạnh đó các polyphenol có trong trà ô long cũng mang tới tác dụng thúc đẩy sự phát triển của các vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Uống trà ô long cũng giúp bạn lấp đầy cái bụng rỗng và tạo cảm giác no lâu hơn.
Với loại trà này thì bạn nên uống vào thời điểm buổi sáng hoặc trưa với tần suất 2- 3 cốc mỗi ngày để tối ưu kết quả giảm béo ma không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
5. Trà dâm bụt
Trong số các loại trà giảm mỡ thì có lẽ trà dâm bụt là loại trà không mấy phổ biến. Nhưng đây là loại trà cung cấp cho bạn một số hợp chất thực vật hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo và lipid, giúp giữ cho cân nặng của bạn không bị tăng lên mất kiểm soát.
6. Lưu ý gì khi sử dụng trà giảm mỡ
– Trà giảm mỡ không phải là thần dược mà chỉ hỗ trợ vào quá trình giảm cân nên bạn cần phải có sự kiên trì và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, tập luyện thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.
– Tuyệt đối không được sử dụng những loại trà giảm mỡ, giảm cân, thải độc được bày bán trên thị trường không rõ thành phần và nguồn gốc xuất xứ. Thay vào đó là ưu tiên sử dụng các loại trà từ tự nhiên, thảo mộc như trà xanh, trà lá sen, trà ô long,…
– Nên uống trà vào buổi sáng hoặc trưa. Không uống khi bụng đói hoặc vào buổi tối sẽ rất dễ gây mất ngủ.
7. Tổng kết
Thói quen uống trà giảm mỡ từ thảo mộc là rất tốt và nên được duy trì đều đặn, không chỉ giúp ngăn chặn nguy cơ tích tụ mỡ thừa mà còn hạn chế các bệnh do thừa cân béo phì gây ra. Song song với đó bạn cũng cần xây dựng cho mình một chế độ sống lành mạnh, ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước và tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ thể luôn luôn khỏe mạnh.
