Sinh tố giảm mỡ bụng sử dụng đúng cách sẽ mang đến hiệu quả tối ưu. Có rất nhiều những công thức sinh tố giảm mỡ bụng để bạn có thể tham khảo. Bài viết dưới đây Thực Phẩm Organic sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích nhất về các loại sinh tố giảm mỡ bụng.
1. Sinh tố giảm mỡ bụng từ dứa
Dứa có lượng calo rất thấp, giàu vitamin cũng như khoáng chất. Trong thành phần của dứa cũng có chứa enzyme có tên gọi là bromelain giúp hiệu quả thủy phân protein thành các loại axit amin có lợi cho cơ thể.
Thực hiện sinh tố dứa chuẩn bị nguyên liệu:
- Dứa tươi cỡ vừa
- Sữa chua không đường (1 hộp)
- Đá viên
cách làm sinh tố dứa để giảm mỡ bụng:
- Gọt sạch vỏ dứa và cắt thành những lát nhỏ
- Xay sinh tố hỗn hợp gồm có dứa, đá viên, sữa chua không đường và đổ ra cốc thưởng thức.
2. Sinh tố giảm mỡ bụng từ dưa leo và chanh
Đây là loại sinh tố giảm mỡ bụng được rất nhiều người áp dụng mà bạn không nên bỏ qua. Những dưỡng chất trong chanh và dưa leo hiệu quả giúp giảm mỡ bụng cũng như đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Ngoài ra còn giúp làm đẹp da, ngừa mụn hiệu quả cao.
Thực hiện sinh tố dưa leo và chanh để giảm mỡ bụng chuẩn bị nguyên liệu:
- Dưa leo ( 3 quả)
- Chanh (1 quả)
- Lá bạc hà
Cách thực hiện đơn giản:
- Làm sạch dưa leo bằng cách ngâm muối loãng, sau đó rửa sạch với nước ấm và tiến hành để ráo nước.
- Dưa leo cắt thành những khúc nhỏ, cho nước cốt chanh vào cùng và xay nhuyễn.
- Đổ sinh tố ra cốc và có thể thêm vài lá bạc hà trang trí cho đẹp mắt.
3. Giảm mỡ bụng hiệu quả với sinh tố táo và cần tây
Táo và cần tây có những thành phần rất hiệu quả trong việc “Đốt cháy mỡ thừa” ở bụng rất hiệu quả. Sinh tố táo và cần tây giảm mỡ bụng sử dụng phù hợp nhất vào sáng hoặc có thể dùng vào thời điểm bất kỳ trong ngày.
Nguyên liệu để làm sinh tố táo và cần tây:
- Táo xanh (1 quả)
- Cần tây lớn (2 cây)
Cách thực hiện sinh tố táo và cần tây với những bước đơn giản:
- Ngâm nước muối loãng cho táo và cần tây, sau đó rửa thật sạch và để cho ráo nước.
- Bổ đôi táo, sau đó bỏ hạt và thái nhỏ dễ xay.
- Cần tây thực hiện cắt thành những khúc ngắn
- Bỏ táo và cần tây vào máy xay nhuyễn, đổ sinh tố ra cốc và cho thêm đá nếu muốn uống lạnh.
4. Sinh tố giảm mỡ bụng từ chuối và rau bina
Trong thực đơn giảm mỡ và giảm cân không thể thiếu đi sinh tố từ chuối và rau bina. Trong thành phần của rau bina có chứa rất nhiều chất xơ hiệu quả trong việc giúp tiêu hóa tốt hơn cũng như hiệu quả trong việc loại bỏ đi mỡ thừa cơ thể.
Chuối cũng là loại trái cây có chứa rất nhiều lượng chất xơ, khoáng chất cũng như vitamin tốt cho cơ thể. Nhờ đó có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể mà không gây ra cảm giác thèm ăn. Sinh tố từ chuối và rau bina hoàn toàn có thể thay thế cho bữa sáng cũng như dùng làm bữa phụ vô cùng hiệu quả.
Nguyên liệu để làm sinh tố chuối và rau bina gồm có:
- Rau bina (300gr)
- Chuối 9 2 quả)
- Đá viên
- Mật ong (1 thìa)
- Sữa chua không đường
Thực hiện sinh tố giảm cân từ chuối và rau bina như sau:
- Rửa sạch rau bina và sau đó để cho ráo nước
- Bóc vỏ chuối và thực hiện cắt thành những khúc nhỏ.
- Cho chuối, rau bina và máy xay sinh tố thực hiện xay nhuyễn.
- Cho thêm mật ong, đá viên, sữa chua vào hỗn hợp xay tiếp.
- Đổ sinh tố ra cốc để thưởng thức.
5. Sinh tố giảm mỡ bụng, giảm cân với gừng và bưởi
Sinh tố từ bưởi và gừng giúp nhanh chóng làm giảm mỡ bụng, hai nguyên liệu này sẽ giúp hiệu quả trong việc để detox thanh lọc giảm mỡ cơ thể. Sinh tố giảm mỡ từ gừng và bưởi hoàn toàn có thể sử dụng trước và sau ăn đều rất hiệu quả. Sử dụng trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no để có thể giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Sử dụng sau ăn sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn.
Nguyên liệu để thực hiện sinh tố gừng và bưởi như sau:
- Bưởi ( ¼ quả)
- Vỏ bưởi thái sợi nhỏ
- Gừng tươi ( 3 lát)
Thực hiện sinh tố giảm mỡ bụng với gừng và bưởi như sau:
- `Tách lấy múi bưởi, bỏ đi hạt và sau đó cho vào máy xay cùng với vỏ bưởi thái sợi, gừng tươi thái lát.
- Xay hỗn hợp tới khi có hỗn hợp mịn nhuyễn, cho ra cốc và thực hiện thưởng thức.
6. Sinh tố giảm mỡ bụng với cà rốt và chanh
Những dưỡng chất ở trong chanh và cà rốt sẽ giúp làm sáng đẹp da, giúp sáng mắt cũng như nhanh chóng làm giảm đi mỡ bụng cũng như giúp giảm cân. Sử dụng sinh tố chanh và cà rốt trong 1 tháng bạn sẽ có vòng eo với vóc dáng thon gọn.
Uống sinh tố chanh và cà rốt vào thời điểm nào trong ngày cũng đều hiệu quả, tuy nhiên nên tránh uống lúc đói và và chú ý nên uống sau ăn từ 20 phút đến 30 phút nếu như bạn có những vấn đề về tiêu hóa.
Nguyên liệu để chuẩn bị làm sinh tố chanh và cà rốt:
- Cà rốt (3 củ)
- Chanh (1 quả)
- Gừng ( 2 lát), đường
Thực hiện sinh tố chanh và cà rốt như sau;
- Rửa sạch cà rốt, bỏ vỏ và cắt thành những khúc nhỏ.
- Vắt lấy nước cốt chanh.
- Cho nước cốt chanh, cà rốt vào máy xay sau đó thực hiện xay hỗn hợp sao cho nhuyễn mịn.
- Đổ sinh tố ra cốc và cho thêm một chút đường để hương vị ngon hơn.
7. Sinh tố giảm mỡ bụng từ súp lơ và dâu tây
Với sinh tố giảm mỡ bụng từ súp lơ và dâu tây là sinh tố an toàn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Dâu tây và súp lơ cung cấp rất nhiều những dưỡng chất tốt cho cơ thể, giúp cung cấp canxi, chất xơ, kẽm và đạm. Những thành phần này đều hiệu quả đốt cháy mỡ thừa mang đến cảm giác no.
Nguyên liệu thực hiện sinh tố giảm mỡ bụng từ dâu tây và súp lơ:
- Súp lơ xanh ( 1 cây)
- Dâu tây tươi
- Sữa chua không đường
Thực hiện làm sinh tố giảm mỡ bụng từ dâu tây và súp lơ như sau:
- Rửa sạch dâu tây, súp lơ xanh, tiến hành bỏ cuống và thực hiện thái nhỏ.
- Cho hỗn hợp nguyên liệu vào để thực hiện xay nhuyễn làm sinh tố, thực hiện thưởng thức.
- Để tăng thêm hương vị có thể cho thêm hạt lanh cùng nước trà xanh vào hỗn hợp xay cùng.
8. Những lưu ý cần thiết khi uống sinh tố giảm mỡ bụng
- Không nên thêm đường, sữa: Thêm đường và sữa vào các loại sinh tố giảm mỡ bụng sẽ khiến giảm đi hiệu quả giảm béo.
- Lưu ý sử dụng với những người đang có bệnh: Một số sinh tố giảm béo bụng sẽ có vị chua không phù hợp với những người có tình trạng viêm loét dạ dày, bị tá tràng cũng như có những vấn đề về tiêu hóa. Những người thận yếu cũng cần tránh uống các sinh tố vào tối để có thể tránh tình trạng tay chân sưng phù.
- Tránh uống sau bữa ăn: Nên chú ý uống sinh tố giảm mỡ bụng ngay sau ăn để tránh việc đầy bụng, chỉ nên uống từ sau ăn 15 phút đến 30 phút cho hiệu quả tốt.
9. Tổng kết
Phòng Khám SV đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích nhất về sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả tốt, an toàn với cơ thể. Ngoài ra để hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất nên kết hợp với công nghệ giảm béo hiện đại Nanocell Liquid 5.0 “cấy chỉ hủy mỡ” an toàn không phẫu thuật, không đau giúp giảm nhanh từ 10cm đến 20cm vùng eo béo nhanh chóng sau liệu trình thực hiện 60 phút.
