Tình trạng béo sau sinh là một trong những điều mà chị em cảm thấy áp lực. Nhiều chị em cảm thấy tự ti vì điều này. Hiện nay đã có rất nhiều cách giảm cân an toàn. Giảm béo sau sinh bằng gừng là một trong những cách chị em lựa chọn. Cùng tìm hiểu ngay về cạc giảm béo an toàn này.
1. Giảm cân sau sinh bằng gừng có tác dụng như thế nào?
Gừng là một loại củ có rất nhiều công dụng khác nhau. Vừa có thể làm gia vị thức ăn, vừa có thể làm những loại thuốc trong việc giải cảm giảm ho. Không những thế gừng có một tác dụng tuyệt vời chính là giảm béo. Nhất là giảm béo sau sinh. Đã có rất nhiều chị em giảm béo sau sinh bằng gừng.
Gừng là một loại củ có tính nóng, có chứa nhiều gingerol và shogaol. Những chất này giúp làm tăng độ PH trong dạ dày. Các mẹ có thể bổ sung gừng thêm qua các bữa ăn để giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên để không ảnh hưởng tới sữa thì các mẹ không nên ăn quá nhiều. Sẽ làm sữa bị nóng và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của các bé.
Bạn cũng có thể dùng gừng để làm rượu gừng bôi giảm béo. Hoặc có thể dùng gừng rang muối để đắp lên những vùng mỡ thừa. Cũng giúp giảm béo sau sinh khá hiệu quả.
2. Bật mí các cách giảm béo sau sinh bằng gừng hiệu quả
Có một số cách giảm béo sau sinh các mẹ có thể tham khảo thêm. Những cách này mang lại hiệu quả. Tuy nhiên cần xử dụng hợp lý các cách.
2.1 Giảm béo sau sinh bằng gừng tươi
Giảm béo sau sinh bằng gừng tươi là một trong những cách giảm béo khá đơn giản. Các mẹ có thể tham khảo cách làm dưới đây. Cách làm này khá dễ dàng để thực hiện
Nguyên liệu:
- 100 gam gừng tươi
- 1 chiếc cối và chày hoặc máy xay
Cách thực hiện giảm béo sau sinh bằng gừng:
- Đem gừng tươi rửa sạch và giã nhỏ hoặc mang đi xay
- Vắt lấy nước cốt rồi bôi lên vùng đùi, bụng, cánh tay. Những phần có mỡ thừa
- Nên bôi 1 lớp mỏng để tránh tình nóng của gừng gây hại cho da
- Tiến hành massage các vùng vừa được bôi nước gừng
- Có thể thực hiện phương pháp này hàng ngày.
2.2 Làm gừng rang muối giảm cân hiệu quả
Giảm mỡ sau sinh bằng gừng rang muối là một trong những cách bạn nên lưu lại ngay. Cách này vừa giúp cho bạn có thể giữ ấm cơ thể. Mà hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.
Cách thực hiện phương pháp này cũng vô cùng đơn giản. Mỗi khi thực hiện bạn có thể sử dụng đi sử dụng lại trong vòng 1 tuần mới cần thay nguyên liệu mới.
Nguyên liệu:
- Chuẩn bị 0,5kg gừng tươi
- Muối hột 0,5kg
- Một chiếc khăn mỏng có thể là khăn màn và khăn xô
Cách thực hiện:
- Gừng đem băm nhỏ hoặc giã nhỏ
- Cho lên chảo rang nóng
- Sau đó cho thêm muối vào rang chung
- Đợi khi đủ nóng bạn đổ ra khăn và đắp lên bụng. Hay đắp lên những vùng có mỡ
- Có thể đắp cho tới khi gừng hết nóng. Nên thực hiện 2 lần 1 tuần để đạt hiệu quả cao
2.3 Giảm béo sau sinh bằng rượu gừng
Ngoài việc sử dụng gừng tươi để giảm béo. Massage các vùng thừa mỡ. Bạn có thể làm gừng tươi để giảm béo. Bạn có thể ngâm sẵn gừng với rượu trước khi sinh 3 tháng. Để cốt gừng và rượu đủ thời gian hòa vào với nhau. Loại rượu gừng này có thể để tắm, bôi uống đều được. Vừa có tác dụng giữ ấm cơ thể vừa có thể giải cảm lại giảm cân rất hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1kg gừng tươi nguyên chất
- 2 lít rượu trắng chuẩn không pha cồn
- 1 lọ thủy tinh có nắp
Cách thực hiện như sau:
- Cho gừng tươi đem rửa sạch và giã nhỏ ra. Để nguyên cả vỏ để giữ được sự nguyên chất
- Cho gừng vào lọ thủy tinh, đổ ngập rượu và đậy kín nắp lại
- Để hũ thủy tinh ngâm gừng nơi thoáng mát tránh ánh nắng
- Mỗi lần dùng chỉ cần đổ rượu ra và bôi lên các vùng mỡ thừa. Sau đó bạn tiến hành massage là được.
2.4 Giảm béo sau sinh bằng trà gừng
Một trong những cách giảm béo sau sinh bằng gừng chính là làm trà. Cách này vừa giúp bạn có thể giảm cân. Lại làm ấm bụng bụng và giúp cơ thể của bạn không bị lạnh. Có thể kết hợp giữa gừng tươi cam thảo hoặc gừng tươi với chanh để đạt được hiệu quả cao hơn.
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng tươi nhỏ
- 1 nửa lát cam thảo, hoặc có thể là chanh tươi
- 1 hạt ô mai
- 1 viên đường phèn
- 200ml nước sôi
Cách làm trà gừng:
- Gừng đem thái lát mỏng
- Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào trong 1 chiếc ấm hoặc 1 cốc thủy tinh để hãm trà
- Hãm khoảng 15 phút là có thể sử dụng.
3. Những lưu ý nhỏ khi giảm béo sau sinh bằng gừng
Khi giảm béo sau sinh bằng gừng, bạn cần lưu ý một số những lưu ý sau. Để việc giảm béo sau sinh đạt được hiệu quả cao
- Không nên sử dụng gừng đã mọc mầm. Bởi khi mọc mầm các dưỡng chất trong gừng sẽ đem đi nuôi dưỡng hết cho mầm.
- Không nên dùng gừng thối. Để tránh lãng phí bạn có thể loại phần gừng bị thối đi và dùng phần gừng còn nguyên. Hoặc có thể dùng gừng không bị hỏng, các củ gừng mới.
- Không nên ăn quá nhiều gừng gây nóng sữa
- Không bôi rượu gừng và gừng tươi lên các vết da xước. Tính nóng trong gừng sẽ khiến bạn thấy đau hơn và ảnh hưởng đến vết thương
- Không nên kết hợp gừng với đường.
4. Tổng kết
Phụ nữ trong thời kì quá trình mang thai sẽ bị gặp tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Tuy nhiên cân nặng đó vẫn có thể giảm nếu như bạn biết giảm cân đúng cách. Và đặc biệt nên cho con bú để việc giảm cân diễn ra được nhanh hơn. Giảm béo sau sinh bằng gừng là một trong những cách khá an toàn. Tuy nhiên bạn cần áp dụng thêm một số cách giảm cân khác như ăn uống và tập luyện. Bạn cần phải giữ cho sức khỏe của mình được ổn định. Thì mới có thể chăm sóc cho các em bé. Đừng giảm cân quá độ mà gây ảnh hưởng tớ sữa.
