Thức uống giảm mỡ chân hiệu quả? Loại thực phẩm nào có khả năng giảm mỡ chân tốt nhất hiện nay? Khi gặp phải tình trạng mỡ đùi, mỡ bắp chân bên cạnh những bài tập thì thực hiện chế độ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày cũng rất quan trọng. Sau đây là 6 loại nước ép giúp bạn có đôi chân thon gọn như mong ước. Xem ngay!
1. Nước ép táo
Táo là loại quả chứa rất nhiều vitamin A, C, E và axit malic giúp ngăn ngừa lão hóa da, nuôi dưỡng da và giúp khuôn mặt trẻ đẹp. Bên cạnh đó, ăn táo còn giúp bạn giảm béo, giảm mỡ bụng, tay chân bắp đùi cực kỳ hiệu quả.
Bạn có thể ăn táo hàng ngày, làm salad táo, nước ép táo, sinh tố táo để giúp đôi chân được thon gọn hơn.
2. Củ cải trắng
Có thể bạn chưa biết, củ cải trắng là một trong những loại thực phẩm có khả năng giảm mỡ chân, giúp cho chân thon dài cực kỳ hiệu quả. Củ cải trắng giúp kích thích khả năng tiêu hủy mỡ thừa trong cơ thể nhiều hơn. Ăn củ cải hàng ngày giúp đôi chân thon gọn, săn chắc. Có rất nhiều cách chế biến củ cải mà bạn có thể làm như: củ cải muối, củ cải luộc, salad củ cải hấp, sinh tố củ cải,…
3. Bí ngô
Theo các nhà khoa học chỉ ra rằng, bí khô chứa rất nhiều chất xơ, các dưỡng chất để cơ thể có cảm giác no lâu, cực kỳ tốt cho những người đang có nhu cầu giảm cân, mong muốn cho một đôi chân thon gọn, săn chắc.
Có rất nhiều sự lựa chọn với bí ngô mà bạn có thể tham khảo như: Sữa bí ngô, chè bí ngô chay, bí ngô luộc, bí ngô hấp, bí ngô xào,…
4. Sinh tố dưa hấu
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại quả giúp giảm mỡ bắp chân thì đừng bỏ qua dưa hấu nhé. Ngoài là loại quả giải khát hè, dưa hấu còn có tác dụng giảm béo, giảm mỡ mọi vị trí trên cơ thể. Bạn có thể ăn dưa hấu hàng ngày, uống sinh tố dưa hấu, nước ép dưa hấu, sữa chua dưa hấu vào bữa phụ trong ngày cũng rất hiệu quả đó nhé!
5. Sinh tố cải bó xôi
Cải bó xôi được biết tới là một loại rau có chứa lượng kali cực dồi dào cùng các vitamin A, C,… giúp tăng cường lưu thông máu, tốt cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó mang lại hiệu quả giảm béo đùi rất hiệu quả. Sinh tố cải bó xôi không chỉ có khả năng hỗ trợ giảm cân mà còn có giúp giảm béo đùi rất hiệu quả.
6. Trà xanh
Trong trà xanh có rất nhiều hoạt chất EGCG giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, trẻ hóa làn da, chống lão hóa cực tốt đồng thời đốt cháy mỡ thừa vùng eo, bắp chân, bắp tay cực hiệu quả.
Uống nước trà xanh mỗi ngày kết hợp tập thể dục và chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp bạn giảm từ 2 – 3 kg và có một đôi chân thon gọn trong 1 tuần.
7. Nước ép bí đao
Theo đông y, bí đao là một trong những loại quả có vị ngọt, tính hàn, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Ăn bí đao không chỉ giảm thiểu nước thừa trong cơ thể, chống béo phì cực hiệu quả. Ngoài luộc, hấp, bạn cũng có thể uống nước ép bí đao hàng ngày. Vừa có tác dụng giải khát, vừa bổ dưỡng lại giảm cân cực tốt.
8. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua là một trong những loại nước chứa rất nhiều axit giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ bà tiết, tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ bài tiết, giảm cân mỗi ngày và làm đẹp da.
9. Nước ép nho
Sau mỗi tuổi tập thể dục, tập gym, yoga,… uống một cốc nước ép nho cực kỳ dinh dưỡng và có tác dụng vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, nước ép nho còn giúp tiêu diệt tế bào ung thư thanh lọc cơ thể, lưu thông tuần hoàn máu, ngăn ngừa bệnh tim, giảm thiểu tổn thương não. Một ngày uống từ 1 đến 2 cốc nước ép nho để có hiệu quả giảm mỡ chân tốt nhất.
Bài viết trên đây là những loại nước ép giúp bạn có một đôi chân thon gọn và vẫn tốt cho sức khỏe. Hy vọng qua bài viết từ ứng dụng khám bệnh matsons bạn đã tự mình trả lời được thắc mắc “Uống gì để giảm mỡ chân?”. Hãy áp dụng để có hiệu quả ngoài mong đợi bạn nhé!
