Chanh được biết đến như một loại quả có đa công dụng. Có thể trị nám bằng chanh, làm sáng da bằng chanh. Và một công dụng tuyệt vời nữa chính là giảm béo rất hiệu quả. Ngay sau đây chúng ta cũng tìm hiểu chi tiết về 7 công thức giảm béo bằng chanh. Vô cùng hiệu quả và có thể thực hiện ngay tại nhà.
1.Công dụng tuyệt vời của việc giảm béo bằng chanh
Phương pháp giảm béo bằng chanh là một trong nhiều phương pháp được sử dụng nhiều nhất hiện nay. Chanh là một loại có thể thể kết hợp được cùng với rất nhiều các loại quả khác. Nhiều người áp dụng những công thức sử dụng chanh đều đặn. Sẽ giúp giảm cân nhanh trong vài tuần.
Trong chanh có chứa nhiều vitamin C, acid citric. Hai loại chất này giúp hỗ trợ trao đổi chất tốt hơn. Thúc đẩy hệ tiêu hóa của chúng ta. Và giúp cơ thể thiêu đốt calo, loại bỏ mỡ thừa. Đặc biệt trong chanh còn có Polymer pectin giúp ức chế cảm giác thèm ăn của chúng ta. Hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.
Trong chanh cũng chứa rất ít lượng calo. Theo một nghiên cứu thì trung bình 1 cốc nước chanh chỉ chứa 11 calo. Do đó chanh được xem là một loại nguyên liệu không thể thiếu trong việc giảm cân.
Bên cạnh việc giúp chúng ta giảm cân thì chanh con giúp cho cơ thể được thanh lọc, giải độc. Hạn chế tích tụ độc bên trong nội tạng của chúng ta. Hạn chế tích tụ độc cả ở da.
2. Công thức giảm béo bằng chanh hiệu quả nhất hiện nay
Vì những ưu điểm giúp giảm cân vượt trội ở trên. Nên chanh cũng làm thành những loại đồ uống, chế biến các món ăn, và làm các loại trà. Có rất nhiều công thức giảm béo bằng chanh được áp dụng. Cùng tìm hiểu ngay những cách giảm béo bằng chanh hiệu quả nhất hiện nay
2.1 Giảm béo bằng chanh pha với mật ong
Trong tất cả các công thức giảm béo bằng chanh. Thì có lẽ chanh tươi pha với mật ong và nước ấm là cách được sử dụng nhiều nhất. Công thức này giúp đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn. Nếu như chanh có công dụng thúc đẩy việc trao đổi chất. Giảm cảm giác thèm ăn. Thì trong mật ong lại có các chất giúp kháng khuẩn, chống oxy hóa rất hiệu quả.
Khi chúng ta kết hợp chanh với mật ong. Vị ngọt trong chanh sẽ giúp cho thức uống của bạn dễ uống hơn. Có nhiều người đánh giá món uống này khá ngon. Và lựa chọn sử dụng để giảm béo. Nghiên cứu cho thấy khi uống 1 cốc nước chanh mật ong vào buổi sáng. Sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái. Làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể.
Cách làm như sau:
- Chuẩn bị 1 cốc nước ấm, nửa quả chanh, 2 thìa mật ong
- Vắt chanh vào cốc nước ấm, loại bỏ phần hạt
- Cho mật ong vào khuấy đều lên
- Uống vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy và trước khi đánh răng. Bạn cũng có thể uống hỗn hợp này sau bữa ăn 25 phút.
Hoặc bạn cùng có thể ngâm chanh với mật ong. Cách này vừa giúp giảm cân hiệu quả. Lại giúp cho tình trạng ho của bạn được cải thiện đáng kể. Khi sử dụng bạn chỉ cần múc hỗn hợp ra. Pha với nước ấm là có thể sử dụng.
3.2 Giảm béo bằng chanh pha với nước
Một cách giảm béo bằng chanh vô cùng đơn giản khác. Chính là việc bạn uống nước chanh pha loãng với nước lọc. Trong chanh có rất nhiều các chất xơ, vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể. Bạn có thể uống như sau:
- Chuẩn bị quả chanh tươi, 500ml nước lọc. Có thể sử dụng nước ấm
- Bổ chanh vắt nước cốt vào cốc nước lọc đã chuẩn bị
- Uống nước chanh pha loãng này vào buổi sáng. Sau khi bạn ngủ dậy hoặc trước ăn 15 phút.
- Có thể sử dụng loại nước này vào hàng ngay để hiệu quả giảm cân được cao hơn.
3.3 Giảm mỡ với nước chanh gừng
Gừng được biết đến với loại củ có nhiều công dụng. Ngoài việc sử dụng làm gia vị trong các bữa ăn. Thì gừng còn có tác dụng thiêu đốt mỡ thừa rất nhiều quả. Nhất là khi bạn kết hợp với chanh. Thì hỗn hợp nước chanh gừng sẽ giúp cho chúng ta loại bỏ hoàn toàn mỡ ra khỏi cơ thể. Chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.
Loại nước này còn giúp cơ thể có khả năng ngăn ngừa oxy hóa. Mà còn giúp cân bằng độ pH trong dạ dày của chúng ta. Giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.
Công thức chanh gừng này còn giúp cải thiện vấn đề họng, giúp làm giảm ho. Cách thực hiện phương pháp giảm béo bằng chanh gừng như sau:
- Chuẩn bị một quả chanh, 1 nhánh gừng nhỏ và nước lọc
- Xay nhuyễn nhánh gừng vs nước lọCho nước gừng xay vào đun xôi 30 phúy để các chất trong gừng được tiết ra
- Đổ hỗn hợp đó ra, để nguội bớt rồi vắt nước cốt chanh vào. Hãy sử dụng khi nước này còn ấm
- Uống nước chanh gừng sau bữa ăn 20 phút. Để đốt cháy lượng mỡ thừa. Và làm giảm quá trình hấp thụ chất ở cơ thể.
3.4 Giảm béo bằng chanh với trà xanh
Giảm béo bằng chanh bạn có thể kết hợp với rất nhiều nguyên liệu. Có rất nhiều cách giảm béo vô cùng phong phú khi sử dụng chanh. Bạn chỉ cần biết cách kết hợp hài hòa. Sao cho chanh dễ uống là được. Công thức chanh với trà xanh là một cách kết hợp vô cùng hiệu quả. Theo như nghiên cứ thì cả hai nguyên liệu này đều có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Chính vì thế mà khi kết hợp chúng vào với nhau. Sẽ giúp cho bạn đạt hiệu quả giảm cân vô cùng cao.
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 1 nắm lá trà xanh, có thể tươi hoặc khô. 1 quả chanh tươi
- Rửa sạch trà, trần qua với nước sôi.. Sau đó đun với 1,5l nước
- Mỗi lần uống bạn lấy 150ml nước trà. Pha với ½ quả chanh vắt lấy cốt
- Nên uống hỗn hợp này sau bữa ăn khoảng 20 phút. Để mang lại hiệu quả cao nhất
3.5 Chanh + gừng + mật ong giảm cân hiệu quả
Một trong những công thức giảm béo bằng chanh vô cùng hiệu quả. Chính là bạn kết hợp 3 loại nguyên liệu chanh, gừng và mật ong lại. Khi kết hợp 3 loại nguyên liệu này. Sẽ giúp bạn dễ uống hơn vì tính ngọt của mật ong. Đã có rất nhiều người tin tưởng và áp dụng thành công.
Cách thực hiện làm loại trà này như sau:
- Rửa sạch chanh và gừng
- Gừng đem thái lát mỏng phơi khô
- Chanh thái lát mỏng và cũng đem phơi khô
- Cho gừng đã phơi vào lọ thủy tinh có nắp. Một lớp chanh 1 lớp gừng
- Sau đó đổ mật ong vào sao cho ngập hỗn hợp đó
- Để ngâm trong 12 tiếng. Tránh tiếp xúc ánh nắng mặt trời
- Mỗi buổi sáng bạn hãy múc 1-2 muỗng ra. Pha với nước ấm và sử dụng sau khi ngủ dậy.
3.6 Kết hợp chanh với muối để giảm béo theo Yoga
Trong khi tập yoga, thì có rất nhiều chị em mách nhau sử dụng công thức chanh muối này. Áp dụng vào việc giảm cân. Giữ gìn vóc dáng lý tưởng đang có.
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 2 quả chanh tươi. 250ml nước ấm. 1 thìa muối nhỏ
- Chanh vắt lấy nước cốt và bỏ hạt. Sau đó đổ nước ấm với muối vào
- Khuấy đều lên và sử dụng
- Nên uống sau ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất
3.7 Trà detox giảm béo bằng chanh và dưa leo, lá bạc hà, mật ong
Nếu như bạn cảm thấy những công thức trên nhàm chán. Thì bạn có thể áp dụng làm các loại trà detox để thay đổi. Cách giảm béo bằng chanh này có thể uống thay nước hàng ngày. Vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giúp cho chúng ta loại bỏ được mỡ thừa. Bạn có thể bảo quản thức uống này trong ngăn mát tủ lạnh. Để có thể sử dụng thay cho nước lọc
Cách thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 2 quả chanh, 3-4 quả dưa chuột. Một bình thủy tinh, 1 nắm nhỏ lá bạc hà, hai thìa mật ong.
- Cho 2 lít nước vào bình, vắt chanh lấy nước cốt loại bỏ hạt. Thái dưa chuột thành lát mỏng. Lá bạc hà bạn hơi đập dập để tinh dầu được tiết ra hết. Cho 2 thìa mật ong vào. Khuấy đều lên
- Cho hỗn hợp trên vào trong tủ lạnh và uống thay nước hàng ngày
- Loại nước detox này giúp cho việc thải mỡ thải độc cơ thể rất hiệu quả. Đã có nhiều người áp dụng và thành công. Bạn có thể lựa chọn và sử dụng.
3. Một số điều cần chú ý khi sử dụng phương pháp giảm béo bằng chanh
Bạn cần chú ý một số điều sau để tránh việc ảnh hưởng tới dạ dày. Gây nên tình trạng đau dạ dày do nạp quá nhiều acid
- Nên sử dụng một lượng chanh vừa phải. Không nên thấy có ích mà dùng quá nhiều gây đau dạ dày
- Uống xong nên tráng miệng bằng nước lọc để tránh hỏng men răng
- Hạn chế sử dụng hoặc sử dụng vừa phải đối với những ai bị viêm loét dạ dày. Viêm loét đại tràng
- Thời điểm uống nên là 30 phút sau ăn. Giúp giảm hấp thụ đường
- Nên uống sau khi thức dậy vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể
- Uống sau 30 phút luyện tập. Giúp cân bằng điện giải trong cơ thể. Hỗ trợ thiêu đốt lượng mỡ.
- Nên kết hợp với các chế độ ăn để tăng hiệu quả
- Nên kết hợp với luyện tập Không nên phụ thuộc quá nhiều vào việc giảm béo bằng chanh
4. Tổng kết
Cách giảm béo bằng chanh mình chia sẻ ở trên chỉ mang tính chất tham khảo. Để việc giảm cân hiệu quả bạn nên kết hợp với ăn uống điều độ và tập luyện thường xuyên hơn. Nếu như có địa của bạn khó khăn khi giảm cân. Thì bạn có thể tham khảo một số những phương pháp hiện đại không dao kéo. Như việc sử dụng căng chỉ giảm béo. Vừa an toàn lại hiệu quả cao. Để hiểu hơn về phương pháp hiện đại này. Bạn có thể liên hệ ngay tới phòng khám SV bể biết thêm thông tin chi tiết.
