Những ngấn mỡ sau sinh đang làm cho chị em cảm thấy rất tự ti. Bạn đang tìm đủ cách để loại bỏ đi lớp mỡ đó. Vậy có những cách giảm béo nào an toàn. Trong bài viết này mình sẽ chia sẻ cho bạn về cách giảm béo sau sinh bằng dầu dừa.
1.Cách giảm béo sau sinh bằng dầu dừa
1.1 Massage dầu dừa giúp giảm cân sau sinh
Có rất nhiều chị em sau sinh vùng bụng bị nhão và chảy xệ. Thậm trí là xuất hiện những vết rạn, những vết thâm. Dầu dừa có rất nhiều tác dụng cho chị em. Ngoài việc giúp làn da được cải thiện. Thì có rất nhiều chị em đã lựa chọn giảm béo sau sinh bằng dầu dừa.
Cách thực hiện như sau:
- Làm sạch toàn bộ vùng bụng của bạn. Có thể dùng khăn ấm để làm sạch để lỗ chân lông của bạn nở ra. Như vậy sẽ hấp thụ được những dưỡng chất có trong dầu dừa
- Lấy dầu dừa thoa lên vùng bụng của chúng ta
- Massage nhẹ nhàng rồi dùng 2 ngón tay ấn từ rốn sang hai bên hông để giúp kích thích huyệt đạo
- Tiếp tục dùng tay xoa quanh bụng theo chiều kim đồng hồ. Lấy rốn làm tâm
- Sau đó bạn dùng tay ấn hông và rốn. Massage nhẹ nhàng toàn bộ vùng bụng
- Rửa lại bụng với nước ấm rồi lau khô
1.2 Uống dầu dừa giảm cân sau sinh
Giảm béo sau sinh bằng dầu dừa bạn có thể dùng qua đường uống. Cách giảm béo này giúp tiết kiệm thời gian hơn cho bạn. Ngoài việc giảm béo thì các chất trong dầu dừa giúp cho da của bạn săn chắc và mịn màng hơn. Bổ sung các chất từ bên trong.
Ngoài việc uống trực tiếp sẽ gây chán. Bạn có thể thêm dầu dừa vào các loại sinh tố. Các loại nước ép, sẽ thơm và dễ uống hơn.
1.3 Giảm béo sau sinh bằng dầu dừa và sữa chua
Trong sữa chua có chứa nhiều chất axit lactic giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Hỗ trợ hệ tiêu hóa được diễn ra dễ dàng hơn. Khi kết hợp với sữa chua thì dầu dừa sẽ mang lại hiệu quả giảm cân đáng kể. Đây cũng được xem là giải pháp giảm béo bằng dầu dừa tối ưu và hiệu quả cao.
Cách thực hiện như sau:
- Bạn hãy trộn đều một hộp sữa chua không đường với 1-2 thìa cafe dầu dừa nguyên chất.
- Cho vào ngăn tủ đá tủ lạnh và đợi đến khi đông cứng
- Lấy hũ sữa chua ra rồi thái từng miếng vừa ăn
- Tuy nhiên những mẹ vừa sinh xong sức khỏe chưa ổn định thì chưa nên áp dụng phương pháp giảm béo sau sinh bằng dầu dừa này.
1.4 Giảm béo sau sinh bằng dầu dừa trộn với salad
Để món salad giảm cân được đa dạng hơn. Bạn có thể trộn chúng cùng với một số các loại nước sốt khác nhau. Nếu bạn đang giảm béo sau sinh bằng dầu dừa thì có thể lựa chọn cách trộn salad. Khi trộn chúng với nhau bạn sẽ được thay đổi khẩu vị, khi ăn cũng sẽ không cảm thấy bị ngán.
Đồng thời cách giảm cân bằng dầu dừa này còn hỗ trợ hệ tiêu hóa. Cải thiện hệ tiêu hóa sau sinh cho các mẹ.
Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Hãy sử dụng dầu dừa như các loại sốt khác. Chỉ cần chuẩn bị một đĩa salad. Sau đó cho 1-2 thìa dầu dừa vào và trộn lên. Có thể dùng với salad rau xà lách, salad rau và salad quả.
1.5 Quấn bụng với dầu dừa giúp giảm béo sau sinh hiệu quả
Giảm béo sau sinh với dầu dừa bằng cách quấn bụng. Các mẹ sẽ loại bỏ đi được lớp mỡ ở vùng bụng. Cách này mới đầu có thể các mẹ sẽ cảm thấy hơi khó chịu. Tuy nhiên sau khi sử dụng một thời gian và đã quen hơn. Thì cách này lại mang lại hiệu quả vô cùng cao.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một muỗng dầu dừa, 1 thìa muối, 2 thìa bộ quế cùng 300ml nước
- Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị lên
- Cho đai quấn bụng ngâm trong hỗn hợp khoảng 5-10 phút
- Vệ sinh vùng bụng
- Quấn đai đã ngâm lên bụng
- Giữ yên đai đó trên bụng khoảng 1 tiếng rồi bỏ ra
- Thoa lại 1 ít dầu dừa lên bụng để giúp bụng của bạn được dưỡng ẩm. Tránh tình trạng rạn sau sinh.
2. Giảm béo sau sinh bằng dầu dừa có tốt không? Có hiệu quả trong bao lâu
Dầu dừa là một loại dầu thực vật, có chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể như: Vitamin A,D,E,.. Các chất khác như canxi magie,… Dầu dừa còn chứa một lượng lớn acid béo bão hòa. Ngoài tác dụng giúp làm đẹp da đẹp tóc. Dầu dừa cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bởi trong dầu dừa còn chứa các chất giúp triệt tiêu tế bào mỡ trong cơ thể.
Khi sử dụng dầu dừa để giảm cân. người sử dụng sẽ có cảm giác no hơn. Bởi trong dầu dừa có chứa nhiều chất tốt cho cơ thể của bạn. Không ảnh hưởng tới nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ cho bé. Chính vì vậy bạn hay kiên trì sử dụng dầu dừa.
Giảm béo sau sinh bằng dầu dừa có kết quả cao hay thấp nhanh hay chậm. Phụ thuộc chính vào cách mà bạn sử dụng có hợp lý hay không. Không nên quá lạm dụng vào phương pháp này. Ngoài ra tùy thuộc vào từng cơ địa của mỗi người. Kết quả cũng sẽ mang lại khác. Bạn cũng nên kết hợp với tập luyện. Để có thể đạt được hiệu quả cao hơn.
3. Một số lưu ý khi giảm béo sau sinh bằng dầu dừa
Dù bạn áp dụng phương pháp nào để giảm cân. Thì phương pháp đó đều có cái lợi và cái hại. Có một số lưu ý sau để tránh việc sử dụng dầu dừa bị sai cách. Để giảm béo sau sinh bằng dầu dừa. Có một số những lưu ý sau:
- Không nên pha dầu dừa với bất kì loại dầu hay mỡ thực vật nào khác
- Chỉ sử dụng tỗi đa 2 muỗng dầu dừa mỗi ngày
- Nên tìm mua và dùng dầu dừa nguyên chất.
- Không được phép bỏ bữa khi sử dụng phương pháp này
- Cần kết hợp luyện tập và có chế độ ăn uống lành mạnh
- Kiên trì sử dụng để đạt hiệu quả cao
Giảm béo sau sinh bằng dầu dừa là phương pháp khá an toàn. Bạn có thể yên tâm sử dụng phương pháp này. Để có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn như mong muốn. Kiên trì sử dụng đều đặn sẽ mang lại hiệu quả cao
