7 kỹ thuật massage giảm béo eo “tạm biệt mỡ thừa” hiệu quả

Massage giảm béo eo sẽ giúp bạn tự tin hơn rất nhiều, đặc biệt còn giúp ngừa những nhiều chứng bệnh nguy hiểm cho cơ thể khi mỡ thừa tích tụ quá nhiều. Bài viết dưới đây Phòng Khám SV sẽ tư vấn cho bạn những kỹ thuật massage giảm béo eo cực hiệu quả.

1. Lợi ích massage giảm béo eo 

Massage giảm béo eo là phương pháp được nhiều người ưa chuộng với rất nhiều những mặt lợi ích tốt. Phương pháp không chỉ giúp đánh bay mỡ thừa mà còn tạo sự thư giãn, giảm đi những căng thẳng rất tốt và hiệu quả. Phương pháp massage giảm béo eo nếu thực hiện đúng cách cũng sẽ rất an toàn, đảm bảo kết quả vòng eo thon gọn như ý, tuy nhiên cần có sự kiên trì. Những lợi ích tuyệt vời massage giảm béo eo:

• Giải phóng chất béo hiệu quả

Massage giảm béo eo bụng là việc kết hợp nhẹ nhàng tác động lên những vùng bụng trên cơ thể. Nó có khả năng hiệu quả giúp nhanh chóng loại bỏ được lượng mỡ dư thừa ở eo bụng cơ thể tích trụ ở các mô dưới da. Nhờ việc thực hiện massage mà quá trình giảm béo eo, giảm cân trở nên hiệu quả hơn.

• Tăng cường lưu thông máu

Massage giảm béo eo là kỹ thuật được thiết kế tối ưu hiệu quả giảm cân, đồng thời còn thúc đẩy sự tuần hoàn máu tới cơ thể. những lượng mỡ thừa tích tụ cùng những độc tố cơ thể sẽ được nhanh chóng đào thải ra ngoài.

• Thúc đẩy sự trao đổi chất

Tuần hoàn máu tăng cao thì quá trình trao đổi chất sẽ tăng rất nhanh. Massage giảm béo eo sẽ hiệu quả giúp cơ thể có thể nhanh chóng đốt cháy nhanh lượng calo, giảm những chấn thương trong quá trình thực hiện tập luyện hay vận động.

• Đảm bảo cơ săn chắc

Massage giảm béo eo sẽ hiệu quả giúp cơ bụng săn chắc, giảm xuất hiện những mô mỡ dưới da khiến bụng phình ra, tạo bề mặt da bụng bằng phẳng không có mỡ thừa.

• Giảm căng thẳng hiệu quả

Những phương pháp thực hiện giảm béo eo giúp nhanh chóng loại bỏ đi những căng thẳng dẫn đến ăn nhiều, tăng cân khó kiểm soát. Thực hiện massage giảm mỡ bụng cần chú ý phá bỏ những thói quen ăn uống xấu sẽ giúp tăng cường hiệu quả, đảm bảo quá trình cải thiện vóc dáng.

• Giúp tăng cường động lực giảm cân

Massage giảm béo eo sẽ giúp giải tỏa tâm lý và thư giãn nhanh chóng hiệu quả, giải tỏa sự căng thẳng tâm lý từ đó hiệu quả giảm cân tốt hơn. Ngoài ra cũng đảm bảo giúp bạn có động lực để duy trì cũng như thực hiện chế độ rèn luyện giảm cân. 

2. Tổng hợp 7 kỹ thuật massage giảm béo eo hiệu quả “không thể bỏ qua”

2.1 Massage giảm béo eo kích thích lưu thông máu

Một trong những kỹ thuật hiệu quả nhất massage giảm béo eo đó là massage kích thích lưu thông máu ở khu vực bụng cần giảm béo. Cách thực hiện phương pháp massage này khá đơn giản:

• Thực hiện xoa 2 bàn tay vào nhau làm nóng ngón tay, bàn tay
• Tay nếu đã đảm bảo đủ ấm thực hiện massage chiều kim đồng hồ, massage ngược chiều kim đồng hồ ở xung quanh vùng rốn.
• Quá trình massage thực hiện liên tục trong từ 2 phút đến 3 phút.

2.2 Massage giảm béo eo, giảm đầy hơi

Massage giảm béo eo xoa bóp mỡ bụng đồng thời cũng giảm đầy hơi hiệu quả, thực hiện với kỹ thuật như sau:

• Bắt đầu massage từ khu vực rốn, xác định điểm ở trên rốn với 4 ngón tay.
• Thực hiện massage ở điểm này từ 2 phút đến 3 phút thực hiện theo chiều kim đồng hồ, sau đó massage tiếp ngược chiều kim đồng hồ tương tự trong từ 2 phút đến 3 phút.

2.3 Massage giảm béo eo mang đến eo thon, dáng đẹp

Kỹ thuật này đặc biệt tối ưu hiệu quả giúp massage giảm béo mang đến cho bạn vòng bụng phẳng, eo thon thực hiện như sau:

• Chú ý lấy 2 tay đặt ở 2 bên eo bụng, chú ý lòng bàn tay hướng vào nhau.
• Thực hiện đẩy 2 tay về cùng phía nhau, tiến hành ép bụng vào giữa 2 bàn tay, động tác thực hiện liên tục từ 3 lần đến 5 lần.
• Dùng 2 tay để ôm bụng và thực hiện lắc bụng từ 10 giây đến 15 giây.

2.4 Phương pháp massage loại bỏ đi mỡ bụng

Massage loại bỏ mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng thực hiện như sau:

• Bạn dùng tay véo 2 bên bụng dùng cả 2 tay
• Thực hiện động tác véo ở khắp bụng trên và bụng dưới
• Massage đều vùng eo bụng trong vòng từ 2 phút cho đến 3 phút là hoàn thành. 

2.5 Massage giảm béo eo dẫn lưu hệ bạch huyết

Massage để giảm béo eo  đồng thời dẫn lưu bạch huyết thực hiện những bước dưới đây:

• Thực hiện đặt những đầu ngón tay lên 2 bên vùng eo bụng, massage từ vùng giữa bụng lên đến tim.
• Động tác nên thực hiện lặp lại từ 5 lần đến 10 lần.
• Tiến hành đặt 2 tay lên 2 hông, dùng ngón tay để kéo căng da hông hướng về nách.
• Sau quá trình thực hiện căng da ở vùng xương hông, thực hiện đưa tay cao hơn và thực hiện lặp lại.
• Động tác thực hiện từ 5 lần đến 7 lần dọc mỗi bên cơ thể.

2.6 Massage giảm béo eo kiểu Trung Quốc

Massage giảm béo eo kiểu Trung Quốc sẽ giúp nhanh chóng giảm mỡ eo bụng và giúp bụng không còn tích tụ mỡ, eo thon dáng gọn. Phương pháp thực hiện đơn giản massage với những bước:

• Thực hiện đặt 1 tay lên trên rốn và ấn mạnh. Sử dụng 2 ngón tay để thực hiện xoay xung quanh rốn theo vòng tròn nhỏ. Sau đó mở rộng bán kính vòng tròn và di chuyển massage từ rốn ra đến 2 bên vùng bụng. 
• Quá trình massage thực hiện trong vòng 2 phút.

2.7 Massage giảm béo eo kết hợp bấm huyệt 

• Có thể dễ dàng tìm thấy những huyệt đó là Huyệt Khí Hải, huyệt Quan Nguyên, huyệt Trung Cực ở dưới rốn cách khoảng 2,5cm, 5cm, 7,5cm.
• Huyệt Hoàng Du sẽ ở phía 2 bên rốn, cách rốn tương đương 1,2cm
• Huyệt Tử Cung ở  2 bên bụng và cách dưới rốn 7,5cm, cách 5cm tới 2 bên.
• Quá trình massage giảm béo eo kết hợp bấm huyệt thực hiện đặt 2 ngón tay lên các huyệt đạo, xoa bóp nhẹ nhàng các vùng. Tiếp đến thực hiện nhấn và giữ tay khoảng vài phút. Sau đó thực hiện lặp lại với các huyệt đạo.

3. Lưu ý massage giảm béo eo hiệu quả

Để thực hiện massage giảm béo eo hiệu quả thì cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:

• Tư thế massage đảm bảo đúng phương pháp, tư thế phù hợp có thể thực hiện nằm ngửa ở trên giường hay sàn. Ngoài ra cũng có thể thực hiện massage eo bụng giảm béo đứng trước gương.
• Tránh thực hiện massage ngay sau ăn.
• Để có thể thu được những kết quả đảm bảo nên thực hiện massage kiên trì mỗi ngày 2 lần vào lúc trước ăn sáng và trước khi đi ngủ,
• Hiệu quả massage sẽ được tăng cường nếu bạn massage cùng với tinh dầu bưởi, tinh dầu cây bách. 
• Chú ý không massage giảm béo eo với những trường hợp đang đau bụng hay có những bệnh như huyết áp cao, người bị suy thận, lạc nội mạc của tử cung hay những người có dấu hiệu nhiễm trùng. 
• Kết hợp massage giảm béo eo cùng chế độ ăn hợp lý, sinh hoạt lành mạnh để có thể mang đến hiệu quả giảm béo tốt nhất.

4. Tổng kết

Massage giảm béo eo là cách thức an toàn, hiệu quả nếu bạn thực hiện kiên trì và đúng cách. Hy vọng những chia sẻ về kỹ thuật massage giảm béo eo trong bài viết này sẽ hữu ích với những ai đang quan tâm đến vấn đề này. Bên cạnh việc giảm béo eo thì phương pháp giảm béo cấy chỉ hủy mỡ thần tốc, siết eo nhanh chóng Nanocell Liquid 5.0 tại Phòng Khám SV không cần phẫu thuật cũng là lựa chọn giảm béo eo an toàn, cấp tốc được rất nhiều người ưa chuộng, cải thiện eo to, lấy lại vóc dáng mang đến sự tự tin.