Sữa dành cho người béo phì được khá nhiều người quan tâm hiện nay khi đang có nhu cầu thay đổi cân nặng, lấy lại vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp. Thực tế, trên thị trường có rất nhiều loại sữa có thể tham khảo, tuy nhiên không phải loại nào cũng an toàn, phù hợp với cơ địa. Dưới đây là top 5 loại sữa giảm béo an toàn, tốt nhất mà bạn có thể tham khảo. Xem ngay!
1. Sữa dành cho người béo phì có tác dụng gì?
Sữa dành cho người béo phì ngoài đáp ứng nhu cầu giảm cân còn bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp tái tạo năng lượng:
- Giúp phát triển các nhóm cơ săn chắc, giảm mỡ thừa, định hình form dáng săn chắc, gọn gàng.
- Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, tăng sức đề kháng, ổn định đường huyết, hạn chế tích tụ mỡ máu.
- Cung cấp nguồn năng lượng đầy đủ đáp ứng cho hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Cân bằng dinh dưỡng giữa đạm, vitamin, khoáng chất.
- Ức chế tổng hợp mỡ dưới da, giúp cải thiện hệ miễn dịch cơ thể.
2. Cách chọn sữa giảm béo phù hợp
Để lựa chọn được các sản phẩm sữa giảm béo phù hợp với cơ địa, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:
- Loại sữa có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
- Nên chọn các loại sữa có thành phần lành tính từ các loại đậu, lúa mạch, gạo lứt,…
- Chọn loại sữa có thành phần giúp chuyển hóa mỡ thừa thành dạng năng lượng để quá trình giảm cân được nhanh chóng và có hiệu quả vượt trội.
- Không chọn sữa có nhiều chất béo, nhiều đường hay cholesterol,… vì các chất này sẽ ảnh hưởng đến cân nặng nếu sử dụng trong thời gian dài.
3. 5 loại sữa dành cho người béo phì lý tưởng nhất
3.1 Sữa dê – sữa giảm béo hiệu quả
Trong sữa dê có một hàm lượng lớn acid béo chưa bão hòa cùng một số hợp chất khác rất có lợi cho sức khỏe. Uống sữa dê mỗi ngày sẽ giúp lượng enzyme lipase có trong ruột dễ phân hủy, hấp thu và chuyển hóa nhanh chóng năng lượng giúp giảm cân hiệu quả.
3.2 Sữa tươi không đường
Đứng thứ 2 trong top những loại sữa dành cho người béo phì không thể bỏ qua, đó chính là sữa tươi không đường. Dòng sữa không chỉ có nhiều dinh dưỡng, khả năng chống lão hóa mà còn giúp giảm cân siêu hiệu quả.
Ưu điểm của sữa tươi không đường là giảm cảm giác thèm ăn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, calo dư thừa để giúp bạn lấy lại vóc dáng mơ ước.
3.3 Sữa đậu nành
Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết hạt đậu nành chứa rất nhiều chất xơ, protein,… giúp hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa nguy cơ mắc béo phì, các bệnh tim mạch, tiểu đường và đặc biệt giúp làm đẹp da. Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ là không nên uống quá nhiều sữa đậu nành, 1 ngày chỉ nên bổ sung khoảng 500ml đối với người lớn, 300ml đối với trẻ nhỏ.
3.4 Sữa yến mạch
Yến mạch là một trong những loại thực phẩm không còn xa lạ với nhiều chị em phụ nữ đang có nhu cầu giảm cân. Yến mạch chứa rất ít chất béo, hàm lượng chất xơ cao cùng các chất chống oxy hóa. Uống sữa yến mạch thường xuyên không chỉ giúp bổ sung protein tốt mà còn giúp hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.
3.5 Sữa ngô giúp giảm cân hiệu quả tại nhà
Ngô được biết tới là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả với hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào. Ngô khi dùng để nấu sữa sẽ giúp bổ sung vitamin E, B, C giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng cường sức khỏe thần kinh, ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa. Trong khi nấu sữa ngô, bạn chỉ nên cho một ít đường để quá trình giảm cân được hiệu quả nhất.
4. Cần lưu ý điều gì khi sử dụng sữa giảm béo
Để các loại sữa dành cho người béo phì phát huy hết được công dụng, mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất, trong quá trình sử dụng, người dùng cần lưu ý những vấn đề sau đây:
- Không uống quá nhiều, giới hạn tối đa 500ml/mỗi ngày
- Không thay thế sữa giảm cân cho việc ăn uống hàng ngày sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu chất.
- Tùy cơ địa mỗi người mà sữa giảm cân sẽ phát huy được công dụng và có hiệu quả khác nhau.
- Duy trì uống sữa giảm cân để nhận thấy được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể
- Kết hợp với các bài tập giảm béo vừa tăng cường sức khỏe, vừa hỗ trợ giảm cân.
Tuy nhiên, sữa giảm béo chỉ mang tính chất hỗ trợ. Đối với những người gặp tình trạng béo lâu năm, mỡ thừa tích tụ tầng sâu thì cần kiên trì và kết hợp công nghệ giảm béo chất lượng cao để có hiệu quả tốt nhất.
Một trong những công nghệ giảm béo mà bạn có thể tham khảo đó chính là Nanocell Liquid 5.0 của phòng khám thẩm mỹ công nghệ cao SV. Siêu công nghệ hủy mỡ chỉ trong 60 phút, không xâm lấn, không sưng đau. Cam kết giảm 10 – 15cm chỉ sau một liệu trình thực hiện.
5. Tổng kết
Bài viết trên đây là tất tần tật những thông tin về sữa dành cho người béo phì. Tùy thuộc vào cơ địa, sức khỏe và số cân nặng cần giảm mà bạn có thể tham khảo, lựa chọn được sản phẩm phù hợp.
