Home Tổng hợp lợi ích của các loại trà 31 lợi ích sức khỏe của trà đen!

31 lợi ích sức khỏe của trà đen!

8 views

Lợi ích của Trà đen rất đa dạng và rất quan trọng để giữ cho sức khỏe được cập nhật. Ngoài ra, Black Tea được sản xuất với cây Camellia sinesis, cùng loại có nguồn gốc trà xanh và trà trắng. Thức uống này nổi bật vì chứa một lượng lớn caffeine, một chất giúp giảm cân, làm tăng quá trình đốt cháy chất béo.

Nó cũng có tác dụng chống oxy hóa, cải thiện tâm trạng, bảo vệ tim và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa não. Sự khác biệt giữa trà đen, trắng, xanh là ở giai đoạn khi cây được thu hoạch và cách chúng được chuẩn bị. - 31 lợi ích sức khỏe của trà đen!

Trà đen ngày càng được khuyến khích cho những ai muốn bắt đầu thực hiện sứ mệnh giảm cân và giảm cân nhanh. Đến từ cùng một loại cây chịu trách nhiệm cho trà xanh, trà trắng và trà matcha, Trà đen đến từ Camellia sinesis. Một loại cây có nguồn gốc từ Nhật Bản với khả năng sản xuất các loại trà tuyệt vời!

Trà đen là một thức uống được làm từ Camellia Sinesis, cùng loại cây mà chúng ta sử dụng để làm các loại trà khác, chẳng hạn như trắng, vàng, đỏ và xanh lá cây. Ngày nay, nó là một thức uống được tiêu thụ rộng rãi vì nó có đặc tính giúp giảm cân và tốt cho toàn bộ cơ thể, tuy nhiên những tác dụng này tốt hơn khi người bệnh tuân theo chế độ ăn uống dành riêng cho mục đích này.

Chủ yếu là vì nó có nhiều caffeine hơn các loại trà khác, làm cho việc đốt cháy chất béo trong cơ thể thậm chí còn hiệu quả hơn, ngoài ra còn góp phần vào hoạt động thích hợp của các hoạt động của não. Vì vậy, bây giờ hãy kiểm tra một số lý do để tiêu thụ Trà Đen :

Lợi ích sức khỏe của trà đen

1. Hành vi như một thuốc nhuộm tự nhiên

Màu đỏ hoặc đen của Trà Đen làm cho nó trở thành một loại thuốc nhuộm tuyệt vời cho tóc tự nhiên, đặc biệt nếu bạn là tóc nâu. Trộn henna với trà và thoa đều lên da đầu và tóc. Để nó trong 1-2 giờ và sau đó rửa sạch bằng dầu gội nhẹ. Bạn có thể thấy kết quả ngay lập tức.

Thật thú vị, trà đen , xanh và trắng đều từ cùng một cây Camellia sinensis, có một số khác biệt giữa ba giống trà này. Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào các loại trà này khác nhau, hãy cuộn xuống để tìm hiểu. - 31 lợi ích sức khỏe của trà đen!

2. Ngăn ngừa rụng tóc

Đây là tin tốt nhất cho bạn! Uống trà đen có thể ngăn ngừa rụng tóc. Nó có liên quan chặt chẽ với thực tế là loại trà này chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ ROS và giảm căng thẳng – hai lý do chính dẫn đến rụng tóc sớm ở phụ nữ ngày nay. Vì vậy, hãy uống Trà Đen để sống một cuộc sống không căng thẳng và ngăn ngừa rụng tóc.

3. Kích thích mọc tóc

Các nhà khoa học Nhật Bản xác nhận rằng Trà đen , lên men với Aspergillus sp. Nó có thể kích thích mọc tóc sau 2 tuần áp dụng tại chỗ. Sau đó, thoa trà ở nhiệt độ trên da đầu và dọc theo tóc của bạn để thúc đẩy sự phát triển của tóc.

4. Thêm độ bóng và ánh

Nó cũng có thể thêm bóng cho mái tóc xỉn màu và vô hồn của bạn. Sau khi gội đầu với dầu gội nhẹ, hãy sử dụng rượu Black Tea (nhiệt độ phòng) để xả tóc lần cuối. Làm điều đó trong một vài tuần và mái tóc của bạn sẽ trở nên mềm mại và sáng bóng hơn trước.

5. Lợi ích của trà đen giúp giảm thiểu sự không hoàn hảo

As imperfeições podem dar-lhe sérios problemas de confiança. E é melhor que você use ervas para tratar manchas em vez de usar produtos químicos agressivos e drogas poderosas. Os cientistas descobriram que o Chá Preto tem efeito de clareamento da pele na cobaia marrom de laboratório.

Além disso, ele tem propriedades antioxidantes, o que pode ajudar a eliminar as toxinas que causam manchas, em primeiro lugar. Você pode beber ou tomar um Chá Preto frio com um algodão limpo nas manchas para ver os resultados desejados em algumas semanas.

6. Protege da Radiação UV

A radiação UV é uma das principais causas de pigmentação da pele, câncer de pele e outros problemas relacionados à pele. Os pesquisadores descobriram que beber Chá Preto pode ajudar a proteger a pele e melhorar os problemas de pele causados por exposição excessiva a UV. Além de beber Chá Preto para evitar danos na pele , você também pode aplicá-lo topicamente para acalmar a pele.

7. Acelerar a Regeneração da Pele

É incrível ver como a pele se regenera e cura feridas após alguns dias. Agora, às vezes, o processo de cura leva muito tempo. Neste caso, pesquisadores da Malásia descobriram que a aplicação de um extrato de Chá Preto na pele ferida dos ratos de laboratório ajudou a curar as feridas mais rapidamente.

Além disso, houve menos inflamação e mais colágeno. Por favor, não aplique Chá Preto diretamente em feridas, pois nenhuma evidência científica confirma seu efeito sobre feridas de pele humana. Beba Chá Preto em vez de aplicá-lo topicamente sobre uma ferida.

8. Benefícios do Chá Preto Para Prevenir o Envelhecimento Prematuro

Os antioxidantes e polifenóis presentes no chá podem proteger sua pele do envelhecimento prematuro e da formação de rugas. Em um estudo realizado no rato de laboratório sem cabelo, os cientistas descobriram que o Chá Preto reduziu a expressão do gene que cria uma enzima degradante de colágeno. Além disso, o Chá Preto era um agente anti-rugas mais eficaz em comparação com outros chás.

9. Combate o Câncer de Pele

Rico em antioxidantes e eficaz na maioria dos tipos de câncer, é natural que o Chá Preto possa mostrar sua eficácia contra o câncer de pele. Cientistas libaneses confirmaram que beber Chá Preto pode ajudar a prevenir o câncer de pele no mouse do laboratório. No entanto, não há dados significativos que confirmem essa descoberta em participantes humanos.

Veja Também: Câncer de Pele – O que é, Sintomas e Prevenção

10. Previne Infecções Cutâneas

A pele é o maior órgão e está trabalhando constantemente, mas é delicada e precisa de cuidados adequados. A maioria das infecções cutâneas são devidas à colonização microbiana. As catequinas e flavonoides de chá podem ajudar a prevenir infecções de pele.

Portanto, se você sofre freqüentemente de infecções de pele, além de tomar medicamentos, você também pode beber Chá Preto para acelerar o processo de cicatrização.

11. Reduz as Bolsas em Baixo dos Olhos

Essas bolsas abaixo dos olhos é uma preocupação séria para mulheres e homens. Isso pode fazer você parecer cansado e pode torná-lo propenso a enrugamentos prematuros. Tente usar bolsas de Chá Preto ou simplesmente mergulhe o algodão no Chá Preto frio e mantenha-o sob seus olhos durante 20 minutos por dia. Você pode ver uma redução visível no inchaço nos olhos em poucas semanas.

12. Benefícios do Chá Preto Para a Pele

O Chá Preto pode ajudá-lo a obter uma pele saudável também. Os benefícios do Chá Preto para sua pele incluem lutar contra infecções e manchas da pele, atrasar o envelhecimento, curar inchaço. e os polifenóis e taninos no Chá Preto estão ligados ao rejuvenescimento das células da pele. O chá é freqüentemente usado em receitas caseiras de beleza.

13. Reduz a Pressão Sanguínea

Consumir Chá Preto pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea . Cientistas da Holanda, Alemanha, Reino Unido e Itália realizaram um experimento onde um grupo de pessoas receberam o chá durante uma semana e sua pressão sistólica e diastólica verificou.

No final deste experimento, foi confirmado que os participantes que consumiram Chá Preto apresentaram menor pressão arterial em relação ao grupo controle.

14. Fator de Felicidade

O Chá Preto pode ajudar a reduzir o colesterol LDL, a pressão sanguínea, reduzir o risco de câncer, aliviar o estresse, etc. Isso significa que bebe-lo pode melhorar seu quociente de felicidade por cem vezes. Então, beba esse chá para uma melhoria geral de sua saúde e humor. Agora, deixe-nos ver como beber Chá Preto pode ser benéfico para sua pele.

15. Trata a Diarreia

Sim, beber Chá Preto pode ajudar a tratar a diarreia . Dietas que incluem Chá Preto podem diminuir a prevalência de diarreia em 20%. Então, na próxima vez que você sofrer de estômago, você pode considerar consumir uma xícara de Chá Preto para alívio e acalmar seu sistema digestivo.

16. Melhora o Alerta Mental

Se a sua atenção estiver no lado mais baixo, você pode se beneficiar muito com o Chá Preto. Pesquisadores da Holanda descobriram que os participantes de um estudo que bebiam o chá tiveram a maior atenção e melhor atenção auditiva e visual. A L-teanina presente nos chás é dito para modular funções cerebrais e processo de atenção humana.- 31 lợi ích sức khỏe của trà đen!

17. Doença de Alzheimer

Alzheimer é um tipo de demência, que causa perda de memória e afeta o comportamento e o processo de pensamento. Agora, muitos acreditam que o consumo de Chá Preto pode reduzir o risco de doença de Alzheimer, mas deixe-me dizer que a reivindicação não é apoiada por evidências científicas sólidas. Existem estudos científicos que confirmaram que o chá verde possui propriedades de melhoria de Alzheimer.

18. Benefícios do Chá Preto Para Saúde Bucal

A saúde bucal é de extrema importância se você não quer sofrer de cáries. Além de seguir as instruções do seu dentista sobre como proteger seus dentes, o consumo de Chá Preto também pode ajudar a proteger contra a placa dental, cáries e cáries dentárias e refrescar a respiração.

O Chá Preto possui propriedades antibacterianas e antioxidantes que previnem infecções por estafilococos. Além disso, o flúor presente no chá inibe a cárie dentária. Além disso, cientistas indianos também relataram que ele pode ajudar a prevenir a leucoplasia oral em pacientes com carcinoma oral.

19. Mata Bactérias

É fascinante como os micróbios estão em todo o universo! Alguns deles são bons para nós, mas a maioria deles não é. As bactérias podem causar infecções e também podem levar à morte. Os cientistas confirmaram que os antioxidantes e outros fito-nutrientes encontrados no Chá Preto possuem propriedades antibacterianas. Na verdade, um estudo publicou que os chás podem até agir contra o antraz.

20. Alivia o Estresse

Nós levamos uma vida mais estressante do que nossos pais ou antepassados. Assim, a necessidade de desestressar todos os dias torna-se imperativa. Nesse caso, o que pode ser melhor do que uma xícara de chá de acordo com um estudo realizado pela University College London, o chá pode reduzir os hormônios do estresse no corpo e relaxa os nervos. Tenha uma xícara de Chá Preto em vez de fumar tabaco ou chegar a um doce (para apanhar açúcar) para aliviar o estresse .

21. Alivia Asma

A asma é causada por inflamação e inchaço da via aérea ou bronquial, o que dificulta a inalação e a expiação. Os chineses acreditam que beber esse chá e o chá verde podem ajudar a aliviar a asma.

Veja Também: Tome Isto Durante 15 Dias e Elimine a Asma Naturalmente!

Poucos estudos também provaram que a cafeína presente nos chás pode ajudar a função pulmonar. Além disso, os flavonoides presentes no chá também são encontrados para ter um efeito benéfico sobre as pessoas com asma.

22. Elimina os Radicais Livres

Os radicais livres de oxigênio são produzidos devido ao metabolismo ou influência externa, como poluição, tabagismo, etc., o que leva a uma sobrecarga desses radicais livres. Estes radicais livres de oxigênio são tóxicos para o corpo.

E a principal função dos antioxidantes é eliminar esses radicais prejudiciais. Ele é carregado com antioxidantes e ajuda a eliminar essas moléculas tóxicas. O Chá Preto com limão é uma boa escolha para esta ação.

23. Benefícios do Chá Preto Para Ajudar a Emagrecer

A obesidade é a causa raiz de várias doenças, como diabetes, doenças cardíacas, PCODs, colesterol alto, etc. Como o chá verde, o Chá Preto também pode ajudá-lo a perder peso se consumido junto com algumas mudanças de estilo de vida.

Cientistas da Faculdade de Medicina David Geffen, Califórnia, EUA, descobriram que o Chá Preto ajudou a reduzir a gordura visceral, reduzindo os genes indutores de inflamação. Uma vez que um período prolongado de inflamação no corpo pode induzir a obesidade, ao beber chá você pode prevenir a obesidade induzida por inflamação. Além disso, esse chá diminui os níveis de triglicerídeos.

24. Pedras nos Rins

As pedras nos rins são dolorosas e prevalentes. É causada devido ao aumento da excreção de substâncias formadoras de cristais como oxalato, cálcio e ácido úrico. Felizmente, beber Chá Preto pode reduzir o risco de formação de cálculos renais em 8%.

No entanto, os pesquisadores têm uma opinião dividida sobre isso. Então, é melhor consultar um médico antes de beber Chá Preto para a formação de cálculos renais.

25. Trato Digestivo Saudável

Um intestino saudável pode protegê-lo de várias doenças e distúrbios. O consumo de Chá Preto pode ajudar a melhorar a contagem e a variedade de micróbios intestinais bons. Os cientistas acreditam que os polifenóis do chá atuam como um prebiótico, o que ajuda a aumentar as boas bactérias intestinais.

Além disso, esses polifenóis também impedem o crescimento de outras bactérias nocivas no intestino. O Chá Preto também pode ajudar a reduzir úlceras no estômago e câncer colorretal, esofágico / estomacal.

26. Benefícios do Chá Preto Para Reduzir o Colesterol

Estilo de vida pouco saudável e hábitos alimentares podem aumentar os níveis de colesterol ruim no sangue. O colesterol LDL elevado (colesterol ruim) pode levar ao acúmulo de placa nas paredes arteriais, limitando assim o fluxo sanguíneo que leva ao ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, ataque isquêmico, etc.

Em um estudo, o Chá Preto mostrou reduzir o colesterol LDL de 11,1%. Pesquisadores japoneses descobriram que o Chá tem efeito anti-hipercolesterolêmico em seres humanos obesos e propensos a doenças cardíacas.

27. Melhora a Saúde Óssea

À medida que envelhece, a força dos seus ossos começa a diminuir. No entanto, os cientistas observaram que as pessoas que bebem Chá Preto podem restaurar significativamente a densidade óssea, pois ele é um substituto do cálcio.

Por esta razão, beber esse Chá também pode reduzir o risco de fracturas que mais comumente ocorrem em idosos devido à osteoporose. Portanto, se você tem 30 anos, faça do Chá Preto uma parte da sua dieta para evitar a redução da densidade óssea, osteoporose e risco de fraturas no futuro próximo.

28. Reduz o risco de Parkinson

O Parkinson é uma doença neurodegenerativa que afeta principalmente pessoas idosas. No entanto, hoje em dia, a geração mais nova também está sendo impactada devido ao estresse, estilo de vida não saudável, genes, etc.

A pesquisa sugere que os polifenóis do chá têm um efeito neuroprotetivo no cérebro. Em uma pesquisa realizada na Universidade Nacional de Cingapura, cientistas descobriram que a cafeína no Chá Preto é inversamente associada à doença de Parkinson.

29. Impulsiona a Imunidade

O Chá Preto é rico em antioxidantes que ajudam a eliminar os radicais livres de oxigênio. Os radicais de oxigênio tendem a mutar o DNA e dificultar a função celular normal. Isso pode levar a inflamação e ativação de caminhos inflamatórios, o que, por sua vez, pode colocar o corpo em estado de estresse. O chá ajuda a liberar os radicais de oxigênio, ajudando assim a restaurar as funções normais das células e do corpo e aumenta a imunidade.

30. Risco Mais Baixo de Diabetes

Mais de 29 milhões de pessoas nos EUA são diabéticas e cerca de 30% das pessoas prediabéticas são propensas a desenvolver diabetes tipo 2 em cinco anos. Este transtorno metabólico grave deve ser tratado em estágios iniciais ou mesmo melhor se for impedido.

Os cientistas descobriram que beber chá pode ajudar a diminuir o risco de diabetes tipo 2, pois as catequinas e teaflavinas no Chá Preto ajudam a tornar o corpo mais sensível à insulina e previne a disfunção das células beta.

O coração é um dos órgãos mais vitais. Isso torna o oxigênio disponível para os órgãos e células, bombeando sangue oxigenado e ajuda a remover dióxido de carbono dos órgãos e células. Assim, o coração deve permanecer saudável para evitar complicações de saúde.

Veja Também: Os 18 Alimentos que Ajudam a Controlar a Diabetes

As propriedades do preto foram encontradas para melhorar a saúde do coração , especialmente devido às flavonas presentes no chá. Os cientistas confirmaram que beber mais ou igual a 3 xícaras de Chá Preto por dia pode reduzir o risco de doença cardíaca coronária. Além disso, esse chá também está associado a infarto do miocárdio reduzido, isquemia e mortalidade cardiovascular.

31. Benefícios do Chá Preto Para Reduzir o Risco de Câncer de Ovário

O câncer é uma doença fatal que custou milhões de vidas. Para reduzir o risco de câncer , particularmente o câncer de ovário, comece a beber Chá Preto. Como as catequinas no chá verde, as teaflavinas no Chá Preto podem inibir a proliferação de células de câncer de ovário.

Em um estudo realizado por pesquisadores do Roswell Park Cancer Institute, EUA, um declínio de 30% no risco de câncer de ovário foi observado em pacientes que bebiam mais de duas xícaras de Chá Preto por dia.

Confira no vídeo a seguir mais benefícios do Chá Preto para a saúde:

Efeito Colaterais do Chá Preto

O esse chá é uma bebida geralmente segura, mesmo para crianças e mulheres grávidas, quando consumido com moderação. Assim, como em tudo, você deve considerar a quantidade de chá consumida, pois o excesso pode ter efeitos secundários.

Os efeitos colaterais do excesso de chá são devido ao excesso de cafeína (uma xícara de Chá Preto contém cerca de 50 mg de cafeína), cujos sintomas podem incluir: taquicardia, insônia, ansiedade, nervosismo, dor de cabeça ou de estômago, irritação do estômago, gastrite (queimação no estômago), vômitos, diarreia, gases, colite, frequência urinária, irritabilidade, batimento cardíaco anormal, zumbido nos ouvidos, tonturas e dor muscular.

Normalmente, recomenda-se não beber mais do que 5 xícaras de Chá Preto no decorrer do dia (as mulheres grávidas não devem exceder 200 mg por dia). A cafeína atravessa a placenta e passa para o leite materno. Mães que abusam de cafeína durante a gravidez podem aumentar o risco de SIDS (Síndrome da Morte Súbita).

Bebês amamentados por mães que abusam de cafeína também podem ter mais irritação e maior risco de anemia devido a diminuição no metabolismo do ferro. O chá também pode criar dependência psicológica. Por conter cafeína, pode interagir com diversos medicamentos, ervas e suplementos.

Bác sĩ Yi Hyeon Gyu

Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Yi Hyeon Gyu là giảng viên khoa Huyết học và Ung bướu – Trường Đại học Y Inha, miền Nam Hàn Quốc. Bác sĩ đã có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Huyết học, truyền Tế bào gốc tạo máu và điều trị Ung bướu. Hiện bác sĩ là Trưởng đơn nguyên Huyết học và Trị liệu tế bào.

Bsi Yi Hyeon Gyu

Tôi là Phó Giáo sư, Tiến sĩ và đồng thời là giảng viên khoa Huyết học và Ung bướu - Trường Đại học Y Inha, miền Nam Hàn Quốc.

Bài viết liên quan